- Tendido sobre una cama o un diván con los brazos y las piernas ligeramente en ángulo y apartados del cuerpo.
- Un sillón cómodo y con brazos; en este caso es conveniente que utilicemos apoyos para la nuca y los pies.
- Sentados en una silla o banqueta. En este caso utilizaremos la posición del cochero descrita para el entrenamiento autógeno.
jueves, 25 de octubre de 2012
Posición ideal para la relajación
Al igual que para el
entrenamiento autógeno, para el entrenamiento en la relajación progresiva
podemos utilizar diferentes tipos de posiciones. A continuación especificamos
las descritas anteriormente:
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