Posición ideal para la relajación

         Al igual que para el entrenamiento autógeno, para el entrenamiento en la relajación progresiva podemos utilizar diferentes tipos de posiciones. A continuación especificamos las descritas anteriormente:

• Tendido sobre una cama o un diván con los brazos y las piernas ligeramente en ángulo y apartados del cuerpo.


• Un sillón cómodo y con brazos; en este caso es conveniente que utilicemos apoyos para la nuca y los pies.


• Sentados en una silla o banqueta. En este caso utilizaremos la posición del cochero descrita para el entrenamiento autógeno.